Бывает, что усердно попарившись, люди замечают на теле красные пятна.
После недолгой передышки:
1. Кожа остынет;
2. Ток крови стабилизируется;
3. Сердце перестает сильно биться;
4. Краснота глаз проходит;
Надо протестировать реакцию организма на парилку: Замерьте АД перед посещением бани, через 15 минут в парилке, после максимального проявления пятен, после отдыха от жары;
Такие замеры помогут открыть оптимальный режим нахождения в бане;
1. Если процесс парения приносит удовольствие, делайте несколько заходов в парилку;
2. Между сеансами надо полностью остыть, восстановить нормальное сердцебиение, подождать, когда пройдет краснота;
3. Если сердце будет перегружено часто, то гипертония не даст вам посещать не только парилку, но и баню.
4. Быстрее нормализоваться помогут контрастные процедуры — холодный душ, обтирание снегом, бассейн;
Какие ошибки следует избегать:
1. После парилки многие боятся мочить голову холодной водой. Ошибка. Охлаждение головы способствует равномерному сужению сосудов головного мозга;
2. Следы от веника — если исхлестали тело до ссадин — здесь пользы нет;
3. Нельзя пользоваться кремами перед баней. Пот не будет выходить через закупоренные поры — терморегуляция будет нарушена;
4. Нельзя плотно трапезничать перед баней. Белки подвергаются гниению, страдает печень;
5. Мылом мыться в жаркой бане нельзя. Надо хорошо помыться перед парилкой;
6. При дискомфорте, усиленном сердцебиении — прекратите париться;
7. Если недавно перенесли простуду, сильно париться нельзя. Организм еще не восстановился;
8. Используйте не один веник, а два. Сначала березовый — он откроет поры, а потом дубовый, он даст упругость и закроет поры;
Распаренная кожа глубоко открывается. В нее проникает вода с веника, компоненты моющих средств. Это может вызвать аллергию.
Общественные бани грешат наличием инфекции.
В свою баню нельзя пускать незнакомого, нечистоплотного человека.
Помещение и пол дезинфицируется.
Если после бани образуются сыпь и зуд — срочно обратиться к специалисту;
